Witam, mam taki mętlik w głowie bo nie wiem co robić........brałem kreatyne mono 8 miesięcy temu no i jak skończyłem już cykl (był to mój pierwszy cykl) poćwiczyłem jeszcze może z dwa miesiące i przestałem i tak minęło do teraz 6 miesięcy bez ćwiczeń.......teraz zamierzam poćwiczyć z 2 miesiące i rozpocząć drugi cykl kreatynowy, ale nie wiem czy [...]
[...] nad cyklem Trec creatine normal pls (300g) + ostrowia wpc 80 + TSE. Diete mam ulozona, z tydzien temu juz dalem do poprawy, trening dzisiaj juz poprawiony:). Teraz moje pytanie- jak to brac? Zamierzam zaczac od przyszlego tygodnia . Cykl jak dobrze licze na 30 dni (4 tyg.) czy to nie za malo ? Chyba ze w dni nt bym bral 5 g a nie 10g. Pozdrawiam.
Witam, Proszę Was o pomoc, jako że jestem początkujący. Niestety w moim najbliższym mieście nie ma żadnej siłowni, więc postanowiłem zrobić przydomową siłownie, tylko dla siebie :) Chciałbym na początku kupić drążek (z uchwytem na na worek bokserski), ławeczkę do brzuszków i jakąś matę. Obecny sprzęt jaki posiadam: hantle 2x8kg, worek bokserski, [...]
Drodzy Koledzy ! Od jakiegoś czasu próbuje przytyć ale mam z tym pewne problemy. 175 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Mój cel to masa mięśniowa, dobra sylwetka i szceściopak. W tamtym roku brałem gainera gain bolica 6000 4 kg co gorsza bardziej poszło mi w brzuch. Co prawda tkanka tluszczowa jest znikoma natomiast czuje się ze bardziej mam go ' [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale miesnie wygladaja jakbym z glodowki wyszedl, jak idealnie zaczac (przypominam ze jestem silny i wytrzymaly wiec nie chce sie cackać jesli nie bedzie konieczne.)bede cwiczyl w domu bo mam [...]
[...] trochę się pogubiłem dlatego chciałbym w 100% jasne odpowiedzi: 1)Jaką kreatyne lepiej kupić do spożywania z carbo w proszku czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. spożywania ich. Na pewno na czczo 5g kreatyny z carbo/bez carbo, a jeżeli z carbo to ile g na ile ml wody bo opinie są od 30-70 [...]
witam. robiłem sovie badania jakies rok temu miałem cholestrolu całkowitego ok 240 mysle szok i zrobie za tydzien ponownie. po tygodniu miałem juz 280. wiec znowu szok. lekaz jak lekaz mówił mi dieta. co prawda lubie kebaby ale nie do przesady. zrobiłem sobie diete tylko warzywa i takie tam a badanie za 4 miechy wyszło mi 290. z czego o 90 [...]
[...] T6 powder z Trec Nutrition, troche białka co mi zostało +serwatka. Diete mam niekompletna, tzn wyliczone ilości białka, tłuszczu, ww i ile kCal i mniej wiecej podzial co o jakiej porze dnia ale nie dokładnie rozpisane na posiłki. Planuje ogólny rozwój ciała, z wskazaniem na nogi, ale tym juz sie zajmie trening wyskoku ( koszykówka ) z [...]
WITAM.JESTEM NISKI I TO BARDZO 155CM.WAGA 61KG.OBECNIE STOSUJE GAINERA MCT I TRIBUSTERON. MIESIAC TEMU SKONCZYŁEM BRAC GAINERA MCT HMB I KREATYNE.DIETA CODZIENA TO OK 3500 KCAL.CWICZE PRZEZ PARE LAT ALE Z PRZERWAMI.OBECNIE TO OD 6 MIESIECY,CHCIAŁBYM SIE WZIAC ZA SIEBIE.WIEM ZE PRZY MOIM WZROSCIE DUZO NIE OSIAGNE ALE PROSZE O PORADE NA TEMAT [...]
Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Pytanie jest proste Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie. Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu [...]
Zaczne od tego ze biore mój pierwszy cykl kreatynowy i mam juz za sobą 3 tygodnie (zamierzam brac 6) i mam pytania : 1.czy odrazu jak skoncze cykl zmniejszyc intensywnosc w treningach..czy po cyklu pocwiczyc jeszcze ostro przez jakies 2 tygodnie i potem zrobic regeneracje ? 2.czy moge po tych 3 tygodniach cyklu zmienic całkowicie trening ? chcem [...]
[...] trochę obawiam się skutków brania tego preparatu. Czytałem, że zwiększa poziom libido. Jednak z drugiej strony gość w sklepie powiedział, że może powodować jego spadek... jak to w końcu jest? Czy może on zaburzyć i rozregulować gospodarkę hormonalną, przez co mogą wystąpić problemy z erekcja/libido? Czy nie trzeba po tym preparacie brać czegoś [...]
Witam mam 26 lat jakoś od 3 lat jestem na metce bez żadnych skutków ubocznych jak to piszą ponieważ biorę 30mg na dzień tylko nie potrzebuje więcej aktualnie mam 190cm wzrostu i 87kg wagi od jakiegoś czasu robię już wycinkę do metki dorzucam najczęściej białko itp oczywiście trzymam michę pytanie brzmi czy brać dalej tak 20mg i robić wycinkę czy [...]
[...] problem z masą, a dokładniej z jej brakiem, przy 170 wzrostu cale życie ważyłem 60 kg, aż do grudnia. Zacząłem cwiczyć (mam sztange i hantle w domu, jestem typem domatora), jako, że straciłem moją fizyczną prace, nagle rozpocząłem dosc siedzący tryb życia. No i masa poszła, cwiczenia i no... Troche tłuszczyku. Gruby nie jestem, ale zaokrągliła [...]
Witam wszystkich:)sorry za to ze bedzie to chyba milionowe pytanie o kreatyne ale przewertowałem mase wypowiedzi na forum i znalazłem tyle samo odpowiedzi jak i pytań chyba....zamierzam odbyc jeden cykl kreatynowy ale nie wiem czy nie bedzie złych tego skutków....zależy mi na ładnym wyglądzie..planowałem zacząć brać kreatyne gdzieś tak pod koniec [...]
Witam posiadam odmiane oxsoralena. Tylko w orginale jest 8-metoxypsoralen 10 mg a ten posiada 5-metoxypsoralen 20 mg. Czy to sie czyms rozni? Jak byscie zalecali to brac?pozdr
jak w temacie ... chodzi mi o to ile razy dziennie mam brac gainera i po ile gram najlepiej :) (oczywiscie dietke mam ) po treningu czy przed treningiem ? ile razy dziennie w dni treningu , ile razy dziennie w dni bez treningu ? w jakich porcjach :P Proszę o pomoc ...
[...] chce brac zadnej mety ani tabsow!Biore od dzis deke grecka po 400mg w tygodniu i do tego omnadren 500mg tygodniowo.Myslałem o enatanie do tego ale sam nie wiem czy dobrze i jaka ilosc wziasc.A co do omy to mysle ze to za malo moze dorzucic jeszcze 250mg w tyg to bylo by 750mg.dopiero zaczelem wiec moze ktos kto ma dobra praktyke mi dopowie co do [...]
[...] 1 raz na bombie. Teraz zaczynam solo enan + wino i zastanawiam się czy nie ciągnąć tamoxa 10 mg ed przez cały cykl i tu tkwi pytanie czy to ma sens czy dopiero zacząć brać jak coś się zacznie dziać ? Cykl : Enan 1-12/16 250 mg ed4 W późniejszym czasie dojdzie Wino + clen 2 tyg on/off 1. WIEK:24 2. WAGA:10~ 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 [...]
Witam. Dzisiaj zrobiłem mały błąd bo zakupiłem Crea Fusion(olimp)180 kapsułek nie zdałem sobie wówczas sprawy że starczy mi to tylko na jakieś 11 dni (przy dawkowaniu 2*8kaps. dziennie). Ale dobra, mam do tego jeszcze l-glutamine treca-400gram i ZMA hi-teca. Rozpiszcie mi prosze jak to wszystko brać. Jeżeli chodzi o kretke to moge od kumpla [...]
